रात में कितनी बार जागना नॉर्मल है?

ज्यादातर लोग रात में एक या दो बार जागते हैं। इसके होने के कारणों में दिन में देर से कैफीन या अल्कोहल पीना, खराब नींद का वातावरण, नींद विकार, या अन्य स्वास्थ्य स्थिति शामिल हो सकती है। जब आप जल्दी से सो नहीं पाते हैं, तो आपको तरोताजा और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलेगी।